Unavený z domácí rutiny - co dělat s „krizí ženy v domácnosti“?

Každá hospodyňka má čas od času pocit, že je unavená z domácích prací. Vzniká apatie a nespokojenost. A to určitě ovlivňuje rodinné vztahy. Pokoušet se ignorovat „krizi žen v domácnosti“ je ztracený případ. Měli byste se problému podívat do očí a pokusit se ho vyřešit.

Přehodnoťte svůj přístup ke každodennímu životu

Na únavu a nespokojenost můžete reagovat různými způsoby: vztekat se, stěžovat si, nadávat, vydržet, stáhnout se do sebe. Ale emocionální reakce obvykle nedává pozitivní výsledek. K řešení problémů je třeba přistupovat konstruktivně. Pokud jste unaveni z domácí rutiny, pak děláte něco špatně. Berte své pocity jako signál k akci. Určitě potřebujete změnu.

• Organizační aspekty

Pokud musíte uklízet často a dlouho, s největší pravděpodobností nemáte správně zorganizované domácí úkoly.

Například jste nuceni každý den mýt podlahu a čistit koberec od vlny. Tyto problémy lze řešit i jinak. K vyčesání zvířete použijte rohožku a kartáč. Úklidem strávíte 10x méně času. Jsou na podlaze odpadky? Umístěte koše do každé místnosti. Nepořádek na vašem stole a ve skříni? Pořiďte si organizéry, kde bude mít každá skupina věcí svou přihrádku.

• Pomoc zvenčí

Zpravidla rychleji vyhoří ty hospodyňky, které na sebe vzaly naprosto celou domácnost. Nemůžete to udělat, zvláště pokud také pracujete.Rozdělte povinnosti mezi členy rodiny. Děti mohou snadno vynést odpadky, utřít prach a zalít květiny, manžel může nakoupit potraviny a umýt nádobí po večeři. A někteří muži jsou prostě úžasní kuchaři. Nebuďte lakomí a delegujte část domácích prací na své blízké.

• Nová technologie

Moderní technologie umožnily výrazně usnadnit práci hospodyňky. Myčka, pračka, robotický vysavač nebo multicooker to zvládne za vás. Žehlička s parním generátorem usnadní žehlení a praní vzduchu sníží množství prachu v domě. Přemýšlejte o nákupu nového vybavení. S ním budete méně unavení.

Restartujte

Život letí šílenou rychlostí a lidé chtě nechtě musí držet krok se spoustou věcí. Práce, děti, manžel, pořádek v domácnosti, péče o sebe – dnes má žena spoustu povinností. Síla je vyčerpaná a nestihne se ve vřavě vzpamatovat. Jako starý počítač visí žena na únavě a nespokojenosti sama se sebou. Je třeba restartovat!

• Dovolená

Pamatujte: kdy jste naposledy skutečně odpočívali? cestoval jsi? Užili jste si slunce a mírné moře? Jezdil jsi lyžovat? Byli jste na dovolené v domě v lese? Každý člověk si potřebuje pravidelně odpočinout od domácí rutiny a nabrat sílu. Vezměte si dovolenou a odměňte se za každodenní práci. Zasloužíš si to.

• Nové emoce

Když se necháme inspirovat, zdá se, že domácí práce probíhají automaticky. Rutinu si nevšimnete, pokud jsou vaše myšlenky zaměstnány něčím velmi vzrušujícím. Najděte si nový koníček. Zkuste střelnici, kurz salsy, kurzy pečení dortů. Pořiďte si konečně labradora nebo sphynxe. Dělejte to, o čem jste dlouho snili.

• "Nicnedělání"

Proti apatii a lenosti existuje v psychologii speciální technika. Musíte si lehnout na pohovku a nedělat vůbec nic. Neomezujte se termíny. Jen relaxujte a odpočívejte. V tomto případě nemůžete provádět absolutně žádné akce: číst, sledovat televizi, mluvit po telefonu. Všechny svaly by měly být uvolněné.

Většina lidí nemůže pokračovat v experimentu déle než hodinu. Dovolená se zdá být tak žádoucí pouze tehdy, když si ji nemůžete dovolit. A když je to tady, používejte to, jak chcete, mozek začne vyžadovat nějakou aktivitu. A představa, že budete muset uklízet a prát, už se nezdá být tak nudná.

Spojit příjemné s užitečným

Souběžně s domácími pracemi můžete a měli byste přijímat příjemné emoce. Není žádným tajemstvím, že ženy jsou schopné multitaskingu.

Úklid a vaření můžete snadno spojit s vašimi oblíbenými činnostmi:

• zapněte hudbu;
• chatovat s přítelem na telefonu;
• naneste masku na vlasy nebo obličej;
• zapněte svůj oblíbený televizní pořad, seriál;
• poslouchat audioknihu.

Udělejte to hned!

Na únavu neexistuje žádný kouzelný recept. Každá hospodyňka překonává krizi po svém. Ale existuje několik způsobů, jak se dnes cítit lépe:

• Udělejte si „půstní den“. Jeden den v týdnu věnujte výhradně odpočinku.
• Dopřejte si něco lahodného. Objednejte si pizzu, rohlíky, kupte si výborný dort nebo čokoládu. Chutné jídlo produkuje hormony štěstí.
• Přestaňte od sebe žádat příliš mnoho. Nemůžete být dokonalí ve všem – to je přímá cesta k únavě.
• Oddělte zrno od plev. Vyberte hlavní položky, které budete provádět: mytí podlahy jednou týdně, utírání prachu 2krát týdně, generální úklid jednou měsíčně. Všechno.Neutírejte a nemyjte sem tam každý den.

Rutina je kontraindikována pro ženy. Světlo v očích zhasne, ramena poklesnou, úsměv zmizí. Domácí práce musíte dělat s lehkostí a radostí. Pokud je žena v domácnosti spokojená sama se sebou a životem obecně, pak je spokojený i zbytek rodiny! A nezáleží na tom, že někde za pohovkou je nevyčištěný kus papíru.