Odborník na výživu řekl, jak a kdy je lepší jíst jahody - před nebo po jídle
S tchyní vypukl spor: kdy je správné jíst jahody, před jídlem nebo po jídle. Drahá maminka mého manžela tvrdí, že se musíte nejprve vydatně najíst a nic jiného. Údajně jsou jahody dezertní bobule a také alergenní. Pokud ji sníte na lačný žaludek, způsobí pálení žáhy a může pokropit děti. Ale moje výživová poradkyně říká něco jiného. Komu věřit?
Jak jíst jahody, jak zhubnout - před nebo po jídle
Před nedávnem jsem se obrátila na výživového poradce. Už 5 let se mi nedaří shodit ta kila navíc. Mnohokrát jsem držel diety. Mezi nimi se mi nejvíce líbil ten jahodový. Strašně miluju sladké jahody, můžu jich sníst kila. Je pravda, že mi to nepomohlo výrazně zhubnout. Výživová poradkyně mi taky vynadala. Říká, že hladovět a držet se jen jednoho produktu neznamená držet dietu.
Musíte jíst zdravě a pestře. Postupně, ale často. Do práce nebudete nosit hromadu nádob na jídlo, ale jsou tu všechny druhy ořechů a ovoce, proč ne.
Výživová poradkyně řekla, že jahody nejsou pro hubnoucího člověka tou nejlepší svačinkou. Probouzí chuť k jídlu. Je lepší jíst bezprostředně před jídlem - 15-20 minut.
Na rozdíl od banánů nebo jablek jahody nezaženou hlad. Naopak hrstka bobulí chuť k jídlu zvyšuje. Poté chcete jíst něco jiného.
Proč se říká, že jahody by se měly jíst jako dezert?
Pamatuji si, že jsme jako malí jedli jahody kdykoli, před jídlem i po jídle. A nebyly žádné nepříjemné pocity.To vše proto, že netrpěli gastritidou a cukrovkou jakéhokoli druhu. A neměl jsem tolik alergií. Dnes je má každé 3. dítě.
Lidem se zažívacími problémy, se sklonem k průjmům a pálení žáhy se doporučuje jíst jahody po jídle a v malém množství.
Malá semínka a kyselina v jahodách dráždí gastrointestinální trakt. Pokud ji sníte nalačno, může se produkovat nadbytek žaludeční šťávy a může se objevit průjem. Četl jsem o tom ve vědeckém článku. Odtud morální učení tchyně - starší člověk s mnoha chronickými nemocemi se po konzumaci jahod na lačný žaludek necítí příliš dobře.
V jaké době je bobule zdravější?
Každý ví, že jahody obsahují vitamín C. Proto jsou tak prospěšné pro imunitní systém, cévy a srdce. Nedávno jsem se dozvěděl, že svým obsahem se vyrovná citrusovým plodům. Různé účinky na tělo mají banány, melouny a pomeranče s jahodami. A pro člověka je lepší je používat podle plánu.
Jahody přinášejí největší užitek ráno, od 6 do 12.
Pomáhá rozveselit, nastartuje práci žaludku a střev. Nasycení těla vitamínem C po ránu pomáhá oddálit stáří a posílit imunitní systém. Jíst bobule večer není tak zdravé. Mohou způsobit nespavost a zničení zubní skloviny (pokud si před spaním nečistíte zuby).
5 pravidel pro konzumaci jahod
Jahody jsou pro mnohé oblíbené bobule. Není to ale tak neškodné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Vědci tvrdí, že jeho nesprávné použití může vést k tvorbě ledvinových kamenů, problémům se žlučovými kameny a gastritidě. Lidé s chronickými gastrointestinálními onemocněními musí být obzvláště opatrní s bobulemi.
5 pravidel, jak jíst jahody:
- Pít hodně vody.
- Nepřekračujte denní normu 400-600 g (pro dospělého).
- Nejezte velké množství bobulí najednou, zvláště na lačný žaludek.
- Vyberte si zralé a přírodní jahody, neošetřené chemikáliemi.
- Pokud máte zažívací potíže, jezte bobule s mléčnými výrobky: tvaroh, jogurt, smetana, mléko.
Mléčné výrobky obsahují vápník, který neutralizuje kyseliny. Můžete to „uhasit“ i slizkými ovesnými vločkami.
Udělal jsem průzkum mezi svými přáteli a ukázalo se, že v jejich rodinách jedí ovoce hlavně po snídani a obědě. U mě to tak není - miska s ovocem celý den leží na stole a pomalu se vyprazdňuje. Děti, manžel a já z něj jíme, kdy chceme. Nechci se přít s odborníky, ale za ty roky se nám nic špatného nestalo.