Tajemství dánského štěstí dostupné každému – filozofie Hygge
Obsah:
Pojem „hygge“ se stal známým po celém světě díky Dánovi Miku Vikingovi. Dlouho stál v čele Institutu pro výzkum štěstí, který založil, a napsal knihu o tom, jak ve svém životě dosáhnout nejvyšší míry spokojenosti. Jeho esej se téměř okamžitě stala bestsellerem.
Hygge - co to je?
V norštině se slovo hygge používalo k popisu pohody, ale když přišlo na dánštinu, získalo svůj vlastní, jedinečný význam, který nelze vyjádřit slovy. Ale můžete to cítit, protože je to celý koktejl emocí. Mezi jeho ingredience patří radost, klid a pohodlí. Dánové přidávají hygge téměř ke každému slovu, pokud chtějí ukázat, že je spojeno s blízkostí blízkých, poklidnou zábavou nebo bezpečím.
Pojem hygge nemá nic společného s bohatstvím a luxusem. Spíše než o vnější výzdobě naznačuje stav mysli a atmosféru na konkrétním místě.
Pravidla pro ty, kteří chtějí najít štěstí v sobě
Filozofie hygge se příliš nepodobá jiným naukám.Neexistují žádná striktní pravidla, která je třeba striktně dodržovat, nic, co by mohlo zranit city člověka nebo ho donutit vystoupit ze své komfortní zóny. Naopak ten, kdo se rozhodne být šťastný, musí následovat sám sebe – své touhy a potřeby, myšlenky a aspirace.
Dánové však přesto sestavili 8 pravidel, která poslouží jako „vůdčí hvězda“ na začátku cesty k harmonii a pohodě.
1. Útulný interiér
Správný design domova a kanceláře se často provádí v minimalistickém stylu:
- Stěny a strop jsou vymalovány v pastelových odstínech (béžová, šedá, mléčně bílá, světle krémová, namodralá nebo jemně růžová).
- Nábytek nezaneřádí pokoje - je ho tak akorát, jak je potřeba pro pohodlnou existenci. Vše nepotřebné se vyhodí, daruje nebo se vůbec nekoupí.
- Osvětlení je měkké a nebolí z něj oči. Vítány jsou skutečné svíčky nebo jejich imitace, stejně jako krb – ať už na dřevo nebo elektrický.
- Předměty interiéru jsou vyrobeny z přírodních materiálů - len, dřevo, hlína, kámen, vlna.
Při návrhu se musíte zaměřit na to, jak pohodlné bude pro lidi být v takové místnosti každý den.
2. Komunikace s blízkými
Rodiče, přátelé, blízcí příbuzní - to jsou lidé, kolem kterých můžete zůstat sami sebou. A čím častěji se člověku podaří „sundat masku“, tím šťastnější se cítí, takže byste neměli zanedbávat komunikaci. Nemusíte zvát hosty domů – můžete se sejít ve skupině a posedět si v kavárně, projít se lesem, jít na výstavu nebo si jen tak popovídat v parku. Hlavní je, aby si všichni užívali, co se děje.Pokud je člověk místo ponoření do okolní atmosféry rozptylován cizími záležitostmi, neustále odpovídá na telefonáty nebo přemýšlí o nadcházejících opravách, nebude schopen dosáhnout stavu blaženosti a relaxace, o který usiluje.
3. Chutné jídlo
V poslední době je módou omezovat se na dobroty, ale diety ke štěstí nepřispívají. Nikdo neříká, že byste měli zapomenout na mrkvový salát a kupovat si jen čokoládu, ale i tak se vyplatí několikrát týdně dopřát si něco neuvěřitelně aromatického, co nabudí chuťové buňky a donutí vás okamžitě sníst do posledního sousta. Pro někoho to může být pomerančový koláč, pro jiné chipsy s horkou omáčkou.
4. Fyzická aktivita
Při výběru mezi metrem a chůzí byste měli dát přednost tomu druhému. Pobyt na čerstvém vzduchu a aktivní pohyb nasytí tělo kyslíkem, odbourává stres a přináší potěšení. Pokud se bavíme o volném čase, vyplatí se ho věnovat sportu – lyžování, cyklistice. Pro starší lidi, kteří mají zdravotní problémy, je vhodná nordic walking.
5. Pohodlné oblečení
Pokud je oblečení příliš těsné nebo příliš volné, pokud boty dřou a svetr „kousne“, je pro člověka těžké se uvolnit. Všechny jeho myšlenky směřují k co nejrychlejšímu převlékání. Jedním z klíčových pravidel je proto nosit pohodlné oblečení. Neměl by překážet v pohybech ani omezovat dýchání a neměl by způsobovat přehřátí nebo podchlazení těla.
6. Zájmy a koníčky
Je jedno, co člověk dělá, když se mu to líbí.Tanec, vyšívání, sportovní hry, modelování, kreslení - jakýkoli koníček vám umožní být sám se svými myšlenkami, vyhodit své emoce a najít pocit klidu.
7. Jednoduché radosti
I když někdo sní o dovolené na vzdálených ostrovech, užije si procházku v městském parku. Takové jednoduché radosti nevyžadují žádnou investici peněz ani značné úsilí, ale přesto dělají člověka šťastným.
8. Smysl pro proporce
Podle filozofie hygge by se nemělo zapomínat na smysl pro proporce – pokud vám jeden šálek horké čokolády udělá radost, pak deset šálků vypitých v krátké době negativně ovlivní vaše zdraví. Jeden den odpočinku vám dá příležitost vzpamatovat se z každodenní práce, ale týden nečinnosti vás přetíží.
Mimochodem, Michael Viking ve své knize nazval předměty ze sady „hygge první pomoc“. To zahrnuje lahodný džem a čaj, útulnou deku, zajímavou knihu, několik dobrých filmů, teplé ponožky a šátek, album s fotografiemi a oblíbenou hudbou. Vše výše uvedené se vám bude hodit, pokud si potřebujete odpočinout a zapomenout na něco špatného.